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减肥避免吃这几类主食
来源:大同新闻网    2019-04-01 10:48:20     责任编辑:猛子

    炒米。炒米虽有鸡蛋和一些葱末,一般被认为营养均衡,但其烹炒的过程中用油较多,不然就会粘锅。同样吃一碗半斤左右的炒饭,要比普通的米饭多摄入100~200千卡热量。

    酥类面点。比如凤梨酥、桃酥、油酥烧饼等都是脂肪大户,其酥脆口感和油香的滋味无一不是来自丰富的油脂。

    麻团、麻花、油条。这类油炸类主食,在整个油锅里充分地吸了一遍油。根据《中国食物成分表2004》的参考数据,麻团的脂肪含量高达30%,麻花的脂肪含量31.5%,油条的脂肪含量17.6%。 娟子

编辑:王宁      责任编辑:猛子 来源:大同新闻网
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