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延缓衰老跑步更见效
来源:山西日报    2018-12-06 14:52:14     责任编辑:猛子

    德国研究人员发现,跑步在延缓衰老方面更为有效,无论是耐力跑还是冲刺短跑与慢跑交替的高强度间歇性训练。

    德国莱比锡大学研究人员让年轻志愿者在6个月内分别坚持耐力跑、高强度间歇训练、举重或维持原有生活方式不变,运动频率为每周3次、每次45分钟。结果显示,坚持耐力跑和高强度间歇性训练的志愿者核糖体蛋白酶活动增加3倍,白细胞端粒延长;坚持举重训练的志愿者没有变化。端粒被视作衡量细胞衰老的“时钟”,核糖体蛋白酶有预防端粒缩短甚至延长端粒的作用。

编辑:王宁      责任编辑:猛子 来源:山西日报
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